Program de recuperare in Spondiloza Cervicala

Duminica, Septembrie 13, 2009

Spondiloza cervicala – atroza localizata la nivelul elementelor  anatomice din regiunea cervicala a coloanei vertebrale  se manifesta prin limitarea miscarilor corpului  si prin dureri ce pot iradia  si in zonele scapulare, pana in maini.  Anatomic  se ingusteaza  spatiul canalului rahidian  prin osificare  si implicit  apare presiunea  pe nerv.
Simptomalogie si cauze – aceasta afectiune  poate provoca  dureri de cap, ameteli, tulburari ale regimului  circulator cerebral, tulburari  auriculare, iar la persoanele varstnice – stari  depresive.

Obiective folosite in tratament -  prin gimnastica medicala se  urmareste :

  • tonifierea musculaturii cervicale,
  • combaterea  dezechilibrului static postural,
  • dezvoltarea mobilitatii coloanei vertebrale  la nivelul acestei regiuni.

Observatie – in timpul executarii miscarilor cu capul pot aparea stari vertiginoase si se recomanda ca exercitiile sa se  execute in ritm lent si cu ochii deschisi.

Exercitii de gimnastica medicala :

I – din pozitia  decubit dorsal – cu genunchii indoiti si talpile  pe sol :

  • Ex. 1 – ducerea barbiei  in piept , fara ridicare capului de pe sol ( impingerea barbiei in sus ) – de  10 ori;
  • Ex. 2 – inclinarea capului spre dreapta si spre stanga  cu tendinta de a  lipi urechea  de umar – de 10 ori;
  • Ex. 3 – rasucirea capului  spre dreapta si spre stanga – de 10 ori ( miscarea  se  realizeaza descriind un arc de cerc cu barbia, de la  un umar spre celalalt );
  • Ex. 4 – ridica barbia  coborand umerii pe sol, apoi coboara barbia  cu ceafa lipita  de sol si  ridica umerii  de pe sol – de 8 ori;
  • Ex. 5 – exercitii de ridicare a omoplatilor si de oborare a omoplatilor  ( cu ceafa lipita de sol, cu capul in rotatie si urechea  pe sol se apropie barbia de umar, din rotatie – dreapta apoi stanga – se ridica usor capul de pe sol cu barbia proiectata inainte ) – toate de 10 ori;
  • Ex. 6 – cu mainile  sub ceafa , ridica capul si intinde  bratele – de 10 ori ;

II – din pozitia  decubit ventral ( culcat pe abdomen )– mainile incrucisate sub barbie:

  • Ex. 1 – asezarea succesiva a  barbiei si a fruntii pe maini – de 10 ori ;
  • Ex. 2 – ducerea barbiei spre umarul stang, apoi spre cel drept – de 10 ori;
  • Ex. 3 – cu bratele intinse si fruntea sprijinita pe sol  se ridica capul de pe sol, cu „dubla barbie „ – de 10 ori;

III – din pozitia  decubit lateral:

  • Ex. 1 – ridicarea capului  cu tendinta de a  apropia urechea  de umar – de 8 ori ;
  • Ex. 2 – capul sprijinit pe o mana , apasarea capului in jos – de 8 ori;

* aceste  exercitii se executa pe partea dreapta  si pe  partea stanga

IV – exercitii de gimnastica  medicala – corectiva:

  • Ex. 1 – mers cu o carte pe cap – 10 m ;
  • Ex. 2 – mers fandat cu un  baston fixat la nivelul omoplatilor  – 5 m;
  • Ex. 3 – cu bastonul tinut la spate  de la capete , executa mers  cu extensia bratelor si ducerea bastonului inapoi – 10m;
  • Ex. 4 – din mers , executa extensii a bratelor  cu arcuire sus  si lateral  – de 10 ori pe distanta  de 8 – 10 m;
  • Ex. 5 -  cu bastonul  tinut la ambele  capete, executa ducerea bastonului sus , cu arcuirea bratelor ( privirea urmareste  bastonul ) – de 10 ori ;
  • Ex. 6 – bastonul  sprijinit  pe omoplati , executa aplecarea trunchiului  inainte  la  40˚ – 50˚, cu arcuire si  capul sus – revenire – de 10 ori;

V  -  din pozitia pe  genunchi  si sprijin pe palme (patrupedie ):

  • Ex. 1 – indoirea coatelor cu coborarea pieptului si ridicarea capului  cu privirea inainte  si intinderea coatelor  – de 10 ori;
  • Ex. 2 – indoirea coatelor cu ridicarea alternativa a unui picior  intins inapoi – revenire – de 10 ori ( capul sus );
  • Ex. 3 – ridicarea bratului si piciorului opus – revenire – de 10 ori, (se repeta cu membrele de cealalta parte ) – capul sus;
  • Ex. 4 – mers in patru labe, cu capul sus si privirea inainte – de 10 ori.

Se vor  evita exercitiile de flexie ale trunchiului  si se va  corecta  permanent  pozitia spatelui, care trebuie sa se mentina drept, cu  umerii trasi in jos si spre inapoi.
Exercitiile vor fi  facute de 4 ori pe saptamana cu o zi pauza intre ele ( o zi da , o zi nu ).
Dupa 30 de zile  se vor face 2 sedinte  pe zi cu  doua zile pauza ( de  3 ori   pe saptamana ).
Functie  de simptome se va stabili  programul pentru  cea de-a  III-a luna .
Nu se recomanda manipulari cu exceptia tractiunii usoare in ax(Sohier). In faza dureroasa se foloseste electroterapia antalgica. Se face masaj decontacturant .
Bibliografie:

  • VADE-MECUM DE KINESITHERAPIE;Y HARDEZ ET COLAB;ed MALOINE
  • E.CRISTEA:TERAPIA PRIN MISCARE;ed MEDICALA
27 Comentarii adauga unul →
  1. 2010 Septembrie 17
    lascu simona permalink

    beton .aveti dreptate.ex sunt super eficace.

  2. 2010 Septembrie 17
    lascu simona permalink

    sunt complet intepenita dar am reusit sa execut ceva din exercitii .am probl asta de zece ani cca si am 35 ani.apare dispare

  3. 2010 Octombrie 28
    Medic reumatolog permalink

    Buna
    Sunt medic reumatolog si profesor la Facultatea de Kinetoterapie din Bucuresti (ANEFS). Exercitiile folosite in acest site pentru spondiloza cervicala sunt corecte si foarte eficiente. Dar rugamintea mea este ca aceste exercitii sa nu fie facute fara supravegherea unui medic sau unui kinetoterapeut. Este nerecomandata din punctul de vedere ca pacientul poate sa faca exercitiile gresit fara sa observe. Va pot sa va recomand cateva centre din Bucuresti care sunt specializate in recuperarea spondilozei cervicale si anume: Centrul Kinetomedica, Centrul Al fizio kinetix – din Bucuresti, Elipetromed din Piatra Neamt, Kinetand din Oradea. Eu personal ii cunosc pe toti care lucreaza in aceste centre fiind fosti studenti ai mei.

  4. 2010 Octombrie 28
    Medic reumatolog permalink

    Imi pare rau ca am gresit la textul de mai sus si vroiam sa ma exprim altfel: Dar rugamintea mea este ca aceste exercitii sa nu le faceti fara supraveghere a unui medic sau unui kinetoterapeut din cauza ca pacientul poate sa faca exercitiile gresit fara sa observe. Si vroiam sa adaug inca 2 cabinete medicale care trateaza spondiloza cervicala cu kinetoterapie si anume: CMI Dr.Constantinescu Vlad din Bucuresti si cabinetul Alfakinetic – din Bucuresti

  5. 2011 Februarie 19
    Carmen permalink

    Ati putea publica si cateva exercitii pentru hernie de disc cervicala?

  6. 2011 Februarie 20
    anka permalink

    buna..ma numesc anca…si am incercat sa fac programul de exercitii de mai sus, deoarece am si eu probleme cu spondiloza cervicala… dar nu reusesc sa le fac pana la capat pt. ca pe langa starile vertiginoase care apar ma ia si cu niste stari puternice de voma…si nu mai pot continua…si atunci intreb… e normal sa fie asa?…va multumesc!..

  7. 2011 Iulie 29
    paris mari kinetoterapeut ,prof ed fizica permalink

    exercitiile sunt foarte bune insa trebuie efectuate la inceput sub supravegherea unui kinetoterapeut .odata invatate atit ex cit si corectarile adiacente aceste exercitii pot fi executate sistematic acasa dupa un program deasemeni recomandat de kinetoterapeut.va doresc multa sanatate!!!!!!

  8. 2011 August 25
    Daniela permalink

    Imi puteti recomanda ceva cabinet de kinetoterapie in ClujNapoca?

    Multumes

  9. 2011 August 26
    marika permalink

    IN BRASOV SE GASESTE CABINET DE KINETOTERAPIE?

  10. 2011 Decembrie 21

    Ce cabinet de kinoterapie recomandati in Craiova?

  11. 2012 Ianuarie 3
    viorel permalink

    In craiova se gaseste un cabinet de kinetoterapie cu pragram prelungit?

  12. 2012 Martie 16
    madalina permalink

    as vrea sa stiu daca se poate ajunge la operatie din asa cv si daca persoana care sufera de asa cv se poate recupera complet ?sufar de asa cv de un an de zile am 18 ani si am facut acupunctura si masaj la un centru privat din piatra neamt doua luni de zile anul trecut m-au lasat durerile atunci insa akum m-au luat iar….durerea mea se duce din cervicala in mana stanga ma doare cumplit….imi puteti da un nr de tel de la centrul respectiv?multumesc mult

  13. 2012 Martie 16
    alexa permalink

    Am incercat si eu exercitiile de pe site insa mi s-a facut rau si am inceput iar sa imi pierd echilibru. Orice miscare incerc sa fac daca imi fortez un pic gatul sau umerii sunt terminata cateva zile . Am fost la reabilitare si mi-au facut un fel de mesaj prin care imi apasau pe anumite puncte din spate si asta imi facea foarte rau .
    Am inceput sa am probleme acum 3 luni si au debutat foarte urat , nu puteam sa ma misc din cauza instabilitatii , aveam furnicaturi in tot corpul , mi-a intepenit gatul pentru o luna si ceva ….e atat de greu sa traiesti asa . Am gasit o crema Spondi-Liz si acum o folosesc sa vedem daca sunt rezultate si urmeaza sa fac si un RMN pt mai multe informatii si am vorbit si cu un osteopat pentru o consultatie .

  14. 2012 Martie 18
    madalina permalink

    pe aici vad ca nu raspunde nimeni :( scriem degeaba :(

  15. 2012 Martie 18
    admin permalink

    Va rugam sa va verificati emailul. Ca sa va raspund punctual, ati primit raspunsul pe email inca de vineri. Ar fi util sa monitorizati si folderul SPAM.

  16. 2012 Mai 8
    antonio permalink

    spondiloza cervicala este in general o boala posturala si in majoritatea cazuriilor o fac femeiile din cauza cresterii mai accelerate decat a barbatiilor plus ca si postura incorecta de birou sau conducerea excesiva poate duce la apritia bolii,este o boala degenerativa ce se poate ameliora…..recomand kineto in apa,folosirea unui diclofenac,ultrasunet cu intensitate de 0,2-0,4w/cm2 si purtarea unui guler ortopedic acasa.Sub nici o forma nu recomand elongatiile cervicale din cauza riscului de a se produce leziuni medulare din cauza canalului medular.Sper sa va fie de folos,iar profesor bun la ANEFS este Liviu Scurtu care este printre putinii de la care ai cu adevarat ce invata Antonio Herculane

  17. 2012 Mai 8
    antonio permalink

    intrebati si va raspund eu

  18. 2012 Mai 8
    antonio permalink

    ameteliile nu provin de la efectuarea ex ci de la ingustarea canalului medular,iar durerea ce radiaza pe brat survine in urma presiunii pe nerv pentru cei care putin cunosc cervicala are 7 vertebre atlas si axis sunt primele doua iar daca boala este destul de inaintata poate produce si alte proleme,la tine este destu de ciudat ca la 18 ani ai deja dureri si ametelii ceea ce iti recommand este efectuarea unui rmn si consultul unui neurolog in vederea unui diagnostic corect

  19. 2012 Iunie 2
    felicia permalink

    Am ameteli puternice zilnic de multi ani.Am renuntat sa mai merg la medici fara nici un rezultat.Mai nou au aparut si dureri de degete neexplicate la radiografie. Ma dor degetul mijlociu si ocazional degetul inelar. Au aparut si dureri suportabile la ceafa.Imi puteti recomanda un cabinet. Sunt din Craiova, dar pot veni in Bucuresti.

  20. 2012 Iunie 8
    antonio permalink

    D-na Felicia va las o adresa de mail si imi scrieti dvs acolo cel mai bine ne putem vedea la Herculane este mai aproape ca la Bucuresti astept raspuns email la ****@******* o seara placuta.
    [comentariu moderat de catre administrator, pentru cine doreste adresa de email a domnului Antonio, care are o experienta de 10 ani ca terapeut, va rugam sa folositi formularul de contact]

  21. 2012 Iunie 8
    antonio permalink

    si un nr de tel poate este mai util 0786313693 sau 0748789175

  22. 2012 Septembrie 14
    MIHAELA permalink

    Va rog mult sa-mi recomandati un cabinet de gimnastica medicala in Craiova.

  23. 2014 Ianuarie 27
    elena permalink

    Eu sunt valenii de munte as dori sa stiu daca in apropiere exista cineva sa ma ajute?

  24. 2015 Ianuarie 13
    Mihai Lucas, kinetoterapeut permalink

    Continuati tratamentul pentru Parkinson , si programul de recuperare cu exercitiile alese de medicul de recuperare( dintre cele din program)! Daca va simti mai bine si simptomele se atenueaza trageti concluzia si actionati in consecinta .

  25. 2015 Ianuarie 13
    Mihai Lucas, kinetoterapeut permalink

    Va voi trimite un program de exercitii pt. spondiloza cervicala cu care sa mergeti la medic si sa aleaga dintre ele!Pot fi facute toate si cu efort si seriozitate veti simt iefectele binefacatoare! Succes,sanatete si asteptam sa ne informati asupra efectelor.Program de exerciţii pentru coloana cervicala
    • Exerciţiul 1. P.I. decubit dors., capul pe acelaşi plan cu spatele (pat
    tare,orizontal), eventual o pernă mică sub gât. I se cere pacientului sa
    execute mişcări active cu amplitudine moderată de flexie şi extensie a
    capului, înclinaţie laterală dr-stg., răsucire dr.-stg. Kinetoterapeutul stând la
    căpătâiul pacientului are grijă să direcţioneze mişcările capului în axele şi
    planurile fiziologice.
    Variante:
    - Acelaşi ex. cu capul în afara suprafeţei de sprijin. Kinetoterapeutul
    susţine capul pacientului. Mişcările se pot executa cu mai mare amplitudine,
    kinetoterapeutul având acelaşi rol.
    - Aceleaşi mişcări se pot executa din aceleaşi poziţii şi cu
    autorezistenţă; kinetoterapeutul cere pacientului ca mişcările să fie executate
    corect, învăţând pacientul ca rezistenţa să fie întotdeauna înaintea mişcării.
    - Aceleaşi ex. se pot executa într-o fază mai avansată şi ca mişcări
    active din poziţia şezând. Tot din această poziţie (şezând) aceste ex. se pot
    executa şi cu rezistenţă din partea kinetoterapeutuli care stă în spatele
    pacientului şi contrează fiecare mişcare aşezându-şi mâinile întotdeauna
    înaintea mişcării. Aceste ex. în toate variantele lor se execută lent, în ritmul
    repsiraţiei, cu un număr optim de repetări şi pauze suficiente până se ajunge
    ca mobilitatea ce o are pacientul să fie întrebuinţată la maximum.
    • Exerciţiul 2. P.I. şezând pe sol, genunchii îndoiţi şi uşor depărtaţi,
    tălpile pe sol, coatele extinse, mâinile sprijinite pe sol la spate, degetele
    orientate spre înapoi. I se cere pacientului:
    TI – aplecarea trunchiului înainte cu ducerea tîmplei dr. spre genunchiul din partea stg. expir;
    T2 – revenire în P.I. extensia capului şi a spatelui, inspir;
    T3 – idem ca T1 dar tâmpla stg. merge spre genunchiul dr. ;
    T4 – revenire în P.I..
    • Exerciţiul 3. P.I. idem; circumducţii lente ale capului într-un sens şi-n celălalt.
    • Exerciţiul 4. P.I. decubit ventral, m.s. pe lângă corp, întinse, bărbia sprijinită pe pat, privirea înainte.I se cere pacientului:
    TI – ducerea m.s. întinse prin lateral înainte (abducţii maxime), inspir;
    T2 – revenire în P.I. aşezarea frunţii în locul unde a fost bărbia, expir.
    Variante:
    - Acelaşi ex., la TI – aşezarea capului pe o parte, abducţia m.s. inspir; la T2 revenire în P.I.m.s. lângă corp, expir; la T3 – aşezarea capului pe cealaltă parte, inspir; la T4 – revenire în P.I., inspir.
    - Combinarea variantei 1 cu varianta 2 într-un ex. de opt timpi.
    • Exerciţiul 5. P.I. idem ca la ex. 4, mâinile sunt la ceafă, coatele
    desfăcute şi aşezate pe pat, lateral, si se cere pacientului:
    TI – ridicarea coatelor sus presând uşor cu mâinile ceafa în jos şi bărbia în perna patului, extensia capului, inspir;
    T2 – aşezarea frunţii în locul unde a fost aşezată bărbia, flexia capului, coborârea coatelor spre în jos până pe planul patului, expir.
    Variantă: Aceleaşi ex. doar că mişcarea capului este culcarea lui pe o parte pe planul patului(alternative, când pe o parte, când pe cealaltă), exerciţiul are astfel 4 timpi.
    • Exerciţiul 6. P.I. idem ca la ex.4, mâinile sunt aşezate pe şale (o
    mână apucă pe cealaltă), bărbia sprijinită pe pat, privirea înainte. Ise cere
    pacientului:
    TI – ridicarea coatelor sus, capul în extensie, mâinile apăsând uşor şalele – inspir.
    T2 – coborârea coatelor, fruntea se aşează pe planul patului, capul în flexie, expir.
    • Exerciţiul 7. P.I. idem ex 4 şi se execută o combinaţie din ex. 4 ,varianta 2, cu ex. 6, pe opt timpi, realizînd succesiv cele patru poziţii ale capulu: bărbie, frunte, culcat capul pe o parte apoi pe cealaltă.
    • Exerciţiul 8. P.I. idem ex 4, o mână pe şale, cealaltă pe ceafă, capul culcat pe o parte.
    TI – ridicarea coatelor simultan, capul în extensie, inspir;
    T2— coborârea coatelor şi aşezarea capului pe pat pe aceeaşi parte, expir;se schimbă poziţia capului pe cealaltă parte;
    T3 – idem TI, inspir;
    T4 – idem T2, expir.
    • Exerciţiul 9. P.I. şezând, m.s. întinse pe lângă corp, mâinile apucă
    capetele unui baston care se află în dreptul abdomenului. I se cere
    pacientului:
    TI- ducerearea bastonului prin înainte în sus deasupra capului, m.s.întinse, privirea sus, extensia capului, extensia trunchiului, inspir;
    T2 – revenire în P.I. bărbia coboară în piept, expir.
    Varianta: Idem din stând (ortostatism).
    • Exerciţiul 10. P.I. stând, bastonul la spate, apucat de capete. I se
    cere pacientului:
    TI – ridicarea bastonului înapoi şi-n sus, m.s. întinse(extensie amplă din umeri), bărbia în sus, capul în extensie, inspir;
    T2 – revenire în P.I., bărbia în piept, capul în flexie, expir.
    • Exerciţiul 11. P.I. stând, bastonul ţinut de capete, înainte în dreptul
    bazinului.I se cere pacientului:
    TI – ducerea bastonului prin înainte şi lateral în poziţia verticală, spre dreapta, privirea spre dreapta (mâna dr. jos, stg. sus), inspir;
    T2 – revenire în P.I.
    T3 – idem spre stg., inspir;
    T4 – revenire în P.I., expir.
    • Exerciţiul 12. P.I. stând, bastonul ţinut la spate, în dreptul bazinului. Exerciţiul se execută identic ca ex. 11, numai că bastonul este dus în poziţia verticală (mâna dr. sus, stg, jos) la spate, apoi la fel şi spre stânga (mâna stg. sus, dr. jos).
    • Exerciţiul 13,14,15 şi 16 se execută cu mingea medicinală în mod asemănător ca ex. 9, 10, 11 şi 12 ..
    • Exerciţiul 17 P.I. stând, mâinile pe umeri, coatele desfăcute. I se cere pacientului:
    T1 – ducerea coaielor înainte,coatele se apropie, bărbia în piept, expir.
    T2 – ducerea coatelor lateral, braţul orizontal, bărbia sus, inspir. Variante:
    - Acelaşi ex. mâinile la ceafă;
    - Acelaşi ex. mâinile aşezate pe vertex;
    - Acelaşi ex. mâinile aşezate pe şolduri.
    • Exerciţiul 18. P.I. idem, mâinile la ceafă,capul în extensie, privirea
    sus; o mână apucă pe cealaltă degetele încleştate (întrepătrunse). I se cere
    pacientului:
    TI – coborârea unui cot pe partea omolaterală până (se apropiede trunchi), cotul opus este dus deasupra capului, privirea spre cotul care coboară, expir;
    T2 – revenire în P.I., inspir;
    T3 – idem spre partea opusă, expir;
    T4 – revenire în P.I., inspir.Mâinile rămân tot timpul ţinute una de cealaltă.
    • Exerciţiul 19. P.I. şezând, mâinile pe umeri.
    Rotarea coatelor prin aer, descriind un cerc, într-un sens şi-n celălalt. Când coatele coboară şi bărbia, expir; când coatele se înalţă, se ridică şi bărbia, inspir.

  26. 2015 Ianuarie 26
    vasile permalink

    Va rog din suflet sami spuneti si mie ce pot face in cazul meu nu am dureri mari dar nici bine nu sant am dureri suportabile in zona umerilor si la mana stanga am avut un accident de masina si de aici di problema xe imi recomandati am deplasate v2 pana la v6 iar v3 e mai rau decat celelalte repet la 3 luni de la accident sant dureri suportabile exzerctiile leam facut cu mare atentie si sant de mare folos astept raspuns

  27. 2015 Iulie 19

    Am spondiloza cervicala cu ,,ciocuri,, de multi ani.
    Acum am ameteli puternice ,mai ales dimineata .Va rog sa-mirecomandatiun tratament si exercitii fizice admise .
    Multumesc !

Raspunde

Nota: Puteti utiliza XHTML in comentarii. Adresa de email NU va fi publicata.


Medicina