Un lucru dificil, dar nu imposibil este consumarea mancarurilor fara ulei. Asta mai ales pentru cei care vor sa isi purifice corpul in timpul postului. Insa aceasta greutate este doar o aparenta. Trecand peste aceasta bariera care este mai mult psihologica vom descoperi o abundenta de arome si gusturi, daca sunt folosite ingredientele adecvate.
Voi prezenta in cele ce urmeaza reteta pentru banala salata, dar fara ulei. Incercati aceste combinatii si va garantez ca va veti obisnui asa. [citeste mai mult]

Pentru persoanele interesate de o alimentatie naturala, in perioada 4-6 iunie 2009 va avea loc la Sala Palatului, in Bucuresti, evenimentul Bio Natura Fest. Veti putea cumpara produse ecologice direct de la producatori, fara alte adaosuri de la intermediari. Cum site-ul vindeca-te.ro promoveaza un stil de viata sanatos, vom incerca sa va anuntam toate evenimentele de acest tip. [citeste mai mult]

Daca in prima parte discutam despre cum sa ne amelioram viata si care sunt avantajele practicarii cu regularitate a unui sport, in partea a II a vom vedea ce alimente sunt recomandate consumului regulat.

O alimentatie sanatoasa incepe intotdeauna cu o informare corecta ce poate conduce la formarea unui stil de viata sanatos. Pe lista alimentelor indispensabile vietii cu un aport ridicat de substante necesare functionarii corespunzatoare a organismului se afla: [citeste mai mult]

O calorie este o unitate care masoara cata energie ajunge in corp prin procesarea hranei. Pentru a functiona la parametri normali, corpul omenesc are nevoie de calorii. Numarul caloriilor ne alimenteaza corpul cu energie, carbohidrati, nutrienti si grasimi. Mancarea este transformata de corpul nostru in ‘combustibil’ prin ardere care, produce calorii (adica energie).

Numarul de calorii dintr-un gram de carbohidrat este de 4. La fel si intr-un gram de proteina vom putea gasi tot 4 calorii. Intr-un gram de grasime insa, gasim mai mult decat dublu, adica 9 calorii. Din aceasta cauza cantitati egale de mancare produc calorii diferite. Folositi calculatorul de calorii de mai jos

[citeste mai mult]

Alimentatia sanatoasa nu este asa de usor de urmat. Fie ca vrem sa urmam o alimentatie de culturist sau sa avem grija la caloriile pe care le consumam sau ca ne dorim sa slabim sanatos, este foarte important sa ne dam seama de calitatea alimentelor pe care le consumam. Substantele folosite in alimentele de pe piata ne pot influenta sanatatea mai mult sau mai putin. Exista organisme internationale care controleaza componenta alimentelor si care conduc studii periodice pentru a afla impactul aditivilor alimentari asupra consumatorilor. [citeste mai mult]