Alimentatie

Mancaruri fara ulei – Salata

Duminica, Octombrie 4, 2009

salata-fara-ulei1

Un lucru dificil, dar nu imposibil este consumarea mancarurilor fara ulei. Asta mai ales pentru cei care vor sa isi purifice corpul in timpul postului. Insa aceasta greutate este doar o aparenta. Trecand peste aceasta bariera care este mai mult psihologica vom descoperi o abundenta de arome si gusturi, daca sunt folosite ingredientele adecvate.
Voi prezenta in cele ce urmeaza reteta pentru banala salata, dar fara ulei. Incercati aceste combinatii si va garantez ca va veti obisnui asa. [citeste mai mult]

Bio Natura Fest – alimente bio

Sambata, Mai 16, 2009

bio natura festPentru persoanele interesate de o alimentatie naturala, in perioada 4-6 iunie 2009 va avea loc la Sala Palatului, in Bucuresti, evenimentul Bio Natura Fest. Veti putea cumpara produse ecologice direct de la producatori, fara alte adaosuri de la intermediari. Cum site-ul vindeca-te.ro promoveaza un stil de viata sanatos, vom incerca sa va anuntam toate evenimentele de acest tip. [citeste mai mult]

Slabeste si mentine-ti un organism sanatos – sport si dieta- partea II

Duminica, Aprilie 26, 2009

Salad

Daca in prima parte discutam despre cum sa ne amelioram viata si care sunt avantajele practicarii cu regularitate a unui sport, in partea a II a vom vedea ce alimente sunt recomandate consumului regulat.

O alimentatie sanatoasa incepe intotdeauna cu o informare corecta ce poate conduce la formarea unui stil de viata sanatos. Pe lista alimentelor indispensabile vietii cu un aport ridicat de substante necesare functionarii corespunzatoare a organismului se afla: [citeste mai mult]

Cum calculam caloriile

Sambata, Aprilie 25, 2009

O calorie este o unitate care masoara cata energie ajunge in corp prin procesarea hranei. Pentru a functiona la parametri normali, corpul omenesc are nevoie de calorii. Numarul caloriilor ne alimenteaza corpul cu energie, carbohidrati, nutrienti si grasimi. Mancarea este transformata de corpul nostru in ‘combustibil’ prin ardere care, produce calorii (adica energie).

Numarul de calorii dintr-un gram de carbohidrat este de 4. La fel si intr-un gram de proteina vom putea gasi tot 4 calorii. Intr-un gram de grasime insa, gasim mai mult decat dublu, adica 9 calorii. Din aceasta cauza cantitati egale de mancare produc calorii diferite. Folositi calculatorul de calorii de mai jos

[citeste mai mult]

Slabeste si mentine-ti un organism sanatos – sport si dieta- partea I

Marti, Martie 31, 2009

dreamstimefree_36935061

Din ce in ce mai putine persoane practica cu regularitate un sport sau merg la o sala de fitness.
Sedentarismul cucereste in fiecare zi tot mai multe persoane si Romania nu face exceptie. In articolul acesta voi prezenta un plan de antrenament  alimentar  si sportiv care va implica anumite schimbari in obiceiurile vietii noastre de zi cu zi.
Practicarea acestui plan va aduce o imbunatatire  semnificativa a calitatii  vietii!

[citeste mai mult]

Retete de slabit – Dieta Atkins

Luni, Martie 16, 2009

Dorim sa slabim dar nu stim cum, nu stim ce se poate manca si ce nu.

Cat de mult conteaza ce mananci?

Foarte mult, mai ales pentru sanatatea ta!

[citeste mai mult]

Retete de slabit 2 – alimente permise

Luni, Februarie 16, 2009

Urmatoarele alimente sunt considerate benefice si sunt recomandate in cadrul unei diete de slabit, dar si pentru mentinerea greutatii. [citeste mai mult]

Regim alimentar de calitate – aditivii

Duminica, Februarie 15, 2009

Alimentatia sanatoasa nu este asa de usor de urmat. Fie ca vrem sa urmam o alimentatie de culturist sau sa avem grija la caloriile pe care le consumam sau ca ne dorim sa slabim sanatos, este foarte important sa ne dam seama de calitatea alimentelor pe care le consumam. Substantele folosite in alimentele de pe piata ne pot influenta sanatatea mai mult sau mai putin. Exista organisme internationale care controleaza componenta alimentelor si care conduc studii periodice pentru a afla impactul aditivilor alimentari asupra consumatorilor. [citeste mai mult]

Retete de slabit 3- alimente interzise

Duminica, Februarie 15, 2009

Este nerecomandata consumarea alimentelor din lista de mai jos, in caz ca doriti sa slabiti eficient. Chiar si dupa ce slabiti, va recomandam sa consumati cu grija pentru a evita ‘efectul de yo-yo’ ( greutatea descreste si iar creste de mai multe ori ) : [citeste mai mult]

Retete de slabit

Duminica, Februarie 15, 2009

Retetele de slabit cele mai bune sunt acelea adaptate la pacient. Calculatorul indicelui de masa corporala ne spune unde ne aflam fata de greutatea noastra normala. Este recomandat sa slabim mancand ceea ne face placere, ceea ce suntem invatati sa mancam si ceea ce se mananca in familia noastra, astfel sa fim in armonie cu corpul nostru.

[citeste mai mult]


Medicina